厦门夏天靠着绝美海景和玩水体验，吸引了不少游客，但很多人也担心天气炎热晒得难受，其实厦门夏天确实热、紫外线也强，只要掌握本地人常用的防晒和避暑技巧，照样能舒舒服服玩完全程，不用怕晒怕热。
厦门夏天热度参考：夏季气温大多在28℃-34℃，中午时段太阳毒辣，再加上海面反光，紫外线强度极高，体感温度会更高，7-8月是全年最热的时段，6月和9月相对凉爽一些，湿热是主要特点，不会有干热的灼烧感。
硬核实用防晒法（比防晒霜更管用）：首选硬防晒，物理遮挡才是厦门夏天的防晒核心。必备宽檐防晒帽，能同时遮住脸部和脖子，避免晒黑晒伤；搭配防晒衣或冰袖，护住手臂，逛海边、走环岛路都不怕晒；黑胶晴雨伞是厦门人夏天标配，遮阳又挡雨，出门必拿；再配上一副墨镜，既能保护眼睛，也能避免强光眯眼，舒适度拉满。
防晒霜正确使用技巧：选防晒霜一定要认准SPF50+ PA++++的高倍款式，出门前15-20分钟提前涂抹，给防晒霜成膜时间；脸部、脖子、耳朵、手背、脚背这些容易忽略的部位，全都要涂到位；户外游玩每2小时补涂一次，出汗多或者玩水之后，要立刻补涂，才能保证防晒效果。
避暑时间规划（关键技巧）：避开中午高温时段，早上7:00-10:00出门游玩，阳光柔和气温舒适；中午11:00-15:00待在室内，吃饭、逛展馆、咖啡馆休息都可以；下午15:30之后再外出，阳光变柔和，海风也凉爽；晚上专门去海边散步、逛夜市，是厦门夏天最舒服的时段。
额外小提醒：多喝水补充水分，穿浅色、宽松、透气的衣物，尽量走树荫下、骑楼底下，能有效避开直射阳光，轻松玩转厦门夏天。